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减缓孕期水肿如何食疗调养

2019-05-10 12:37:00 | 来源: 热菜

单纯性的下肢浮肿,在睡觉时应采取侧卧位,下肢抬高15°,有益于下肢血液回流,可减轻浮肿。

减缓孕期水肿,食疗法是最安全最优先选择的方法。食疗是1门研究食品的性能、食品与健康的关系,并利用食品保护健康、防治疾病的科学。食疗有针对性地选取具有1定保健作用或医治作用的食品,通过公道的烹调加工,以到达养身保健、防病治病的目的。食疗最显著的特点是对人体无毒副作用,可长时间食用,是调理身体健康最优先的选择,特别适合于妊娠期常见疾病症的调理医治。

减缓孕期水肿,准妈妈要注意以下的饮食原则:

1、进食足够量的蛋白质。水肿的孕妇,特别是由营养不良引发水肿的孕妇,每天1定要保证进食肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食品和豆类食品。这类食品含有丰富的优良蛋白质,贫血的孕妇每周要注意进食2—3次动物肝脏,以补充铁。

2、进食足够量的蔬菜水果。孕妇每天要保证进食蔬菜和水果,蔬菜和水果中含有人体必须的多种维生素和微量元素,多吃可以提高机体的抵抗力,加强新陈代谢,还可解毒利尿。

冬瓜有益尿消肿、解毒化痰的功效,对妊娠水肿食疗效果较好。取鲜冬瓜500克,活鲤鱼1条,加水煮成冬瓜鲜鱼汤,可治妊娠水肿及小便短赤。西瓜一样具有清热解毒、利尿消肿的作用,适于治妊娠水肿。

3、不要吃过咸的食品。水肿时要吃平淡的食品,特别不要多吃咸菜,以避免水肿加重。

4、控制水份的摄取。对水肿较严重的孕妇,应适当控制水份的摄取。

5、少吃或不吃难消化和易胀气的食品。油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等都属于难消化和易胀气的食品。准妈妈要少吃这些食品,以避免引发腹胀,使血液回流不顺畅,加重水肿。

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