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为你推荐3种洋葱减肥食谱0

2019-05-13 16:01:38 | 来源: 汤羹

1、洋葱的5大好处

1、 能够改良人的肤色和肤质

洋葱含有的谷胱甘肽能够抑制黑色素生成,能够改良湿疹、皮肤炎、荨麻疹或肝斑等症状。

2、有助于人体清血排毒

洋葱能够提高纤溶活性,让血液循环变得更加的顺畅,具有很好的清血排毒功效。

3、延缓人体老化速度

洋葱能够预防人体产生让人体老化的AGE物资,而且洋葱含有的斛皮簧酮,是1种非常强力的抗氧化物资,能够抑制自由基酿成的老化,从而延缓人体老化的速度。

4、能够改良人体的便秘情况

洋葱含有的硫矿成份能够增进肠蠕动,而且洋葱富含的可溶性食品纤维能够刺激肠胃运动,和含有的低聚糖也能够抵制肠内坏菌繁殖,对改良人体的便秘情况非常的有效。

5、下降人的血糖

洋葱既能够下降人的血糖,又不会引发低血糖,是1种非常安全健康的食品。

2、洋葱减肥食谱

1、洋葱凤梨奇特果汁

奇特果含有非常丰富的食品纤维,含有的凤梨酵素能够分解蛋白质、脂肪,有助于增进肠胃蠕动和人体的消化与吸收。

原料:1/4个洋葱、1/2个奇特果、3小块凤梨和1小匙蜂蜜。

制作:将洋葱去皮洗干净切成小块后用微波炉加热2分钟;将奇特果切块后加入洋葱、蜂蜜和适当冰块打成汁便可饮用。

2、洋葱薄皮茶

洋葱薄皮具有消脂和抗老的功效,留下那些皮,倒点热水泡成茶,在饭前饮用具有很好的消脂效果。

原料:5克洋葱皮、360ml水。

制作:将洋葱薄皮切成条状,放入锅中加水用小火煮30分钟;煮至大概剩下180ml的时候,滤过残渣,即成。

3、洋葱醋饮

洋葱含有的硫磺成份能够增进肠蠕动,洋葱还含丰富的可溶性食品纤维,能够刺激肠胃运动。醋含有挥发性物资和氨基酸,能够刺激大脑的神经中枢,使得消化器官分泌大量消化液,加能人体的消化功能。

原料:1公斤洋葱、1200⑴500ml陈年醋、200克冰糖。

制作:将洋葱连皮洗干净,擦干后切片;将切片放进密封罐里,倒入陈年醋、冰糖后密封起来,寄存1周后食用。

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