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清凉薄荷蔬果沙拉的做法

2019-04-08 04:04:40 | 来源: 西餐

气候干燥,饮食上就应以养阴润燥为主。一是多喝开水、淡茶、果汁、豆浆、牛奶等流质物质以养阴润燥;二是多吃新鲜水果和蔬菜,以补充人体的津液。诸多蔬果之中,梨就是不错的养生保健食品。

清凉薄荷蔬果沙拉的主料:  生菜  (1棵)  梨  (1个)  桔  (1个)  西红柿  (1个)  清凉薄荷蔬果沙拉的调料:

2.将薄荷叶洗净、切碎。

3.加入酸奶中拌成薄荷酱汁。

4.生菜洗净切丝,放入碗中。

5.梨洗净、去皮、切丝。

6.黄瓜洗净、切丝。

7.蜜桔剥开成瓣;西红柿切桔瓣。

8.另取一碗放入黄瓜、梨丝,拌入薄荷酱汁。

9.柠檬切开,将柠檬汁挤到碗中食材上。

10.拌好的黄瓜、梨放在生菜丝上。

11.西红柿码放在碗边。另有一盘是我喜欢的蜜桔滴。

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